Geluid huren + muziek draaien = feest! Toch?

Wanneer was de laatste keer dat je naar een feestje bent geweest? En dan bedoel ik natuurlijk een leuk feestje, geen zielige bedoeling waar het bier meer water is en de muziek meer een gehoortest? Voor mij is het al even geleden. Natuurlijk ga ik graag met mijn vrienden naar feestjes, maar wat een feestje voor mij echt leuk maakt is de muziek. Gelukkig kan je ook je eigen feestjes organiseren als je het zelf weleens beter wilt doen. Gewoon je eigen geluid huren! Maar, wat voor muziek moet je dan draaien?

Je eigen geluid huren is natuurlijk 1 ding, maar dan moet je ook nog eens een killer playlist hebben. Verschillende muziekgenres trekken verschillende soorten mensen aan. Laten we er eens een paar bekijken.

Pop

Popmuziek staat natuurlijk voor ‘populaire muziek’. Dat is waarschijnlijk ook het publiek dat je zult aantrekken als je veel pop draait. Het zijn makkelijk dansbare liedjes die iedereen op de dansvloer trekken en ook goed mee te zingen zijn. Ook maken ze veelal gebruik van elektronische geluiden en mixen. Het kenmerk van pop is niet zo zeer een specifiek geluid of stijl, maar meer het feit dat het zich richt op het bereiken van een zo groot mogelijk publiek. Als jij hetzelfde doel hebt met je feestje, dan is hiervoor geluid huren zeker een goed idee.

Rock

Rockmuziek wordt traditioneel gekenmerkt door live instrumenten. Meestal (bas)gitaren, drums en zang, maar ook nog tal andere instrumenten. Het is ontstaan uit de blues en de countrymuziek, en was de muziek van de rebelse generatie in Amerika. Zo staat het, ook hier in Nederland, nog steeds wel een beetje bekend. Rockmuziek is nog steeds ontzettend geliefd en zal ook veel publiek aantrekken, maar waarschijnlijk wel het publiek dat ook echt specifiek die muziek waardeert. Als jij er ook van houdt is hiervoor geluid huren en een feestje houden dus een goede keuze.

Hardstyle

Deze stijl kennen we ook allemaal. Hardstyle festivals worden steeds populairder in Nederland. De muziek wordt gekenmerkt door sterke, harde beats met een aanwezige melodielijn. Hardstyle is echt een niche ding, je moet er van houden om er mee te kunnen feesten. Wel dansen de beats voor iedereen erg lekker. Geluid huren hiervoor is wel een ding: zorg ervoor dat je buren geen last van je hebben!

Je moet aan veel dingen denken bij het geven van een feestje. Je moet versieren, eten en drinken regelen, geluid huren, noem maar op. Maar 1 ding is zeker; de muziek heb je nu. Feest ze!

 

Manieren om jouw hond te laten lachen

Over het algemeen zijn honden erg fanatieke en speelse beestjes. Vooral mensen die zelf een hond als huisdier hebben zullen de fijne eigenschappen van de diertjes erg waarderen. Hoewel het vrolijke wezentjes zijn, kunnen ook zij zich af en toe wat minder voelen. In deze blog lees je dan ook precies hoe je jouw hond kunt opvrolijken. Alle dingen in deze blog zorgen er op hun eigen manier voor dat de hond een gelukkig moment zal ervaren. Ben jij benieuwd op welke simpele wijze je die lach op de snoet van je huisdier kunt toveren? Lees dan vooral snel verder.

Dingen die het makkelijker maken

Er zijn tegenwoordig zoveel spullen die je kunt aanschaffen om het leven te vergemakkelijken. Ook voor het verzorgen van je huisdier zijn er een hoop producten die je kunt aanschaffen. Je huisdier (niet alleen honden) worden er blij van als je zulke spulletjes koopt. Je kunt hierbij denken aan reismand voor katten of een bench waar een puppy in kan rennen. Het zijn kleine simpele spullen die alles voor jou én je huisdier makkelijker en fijner maken. Veel van deze kleine handigheden kun je online bestellen van het merk Beeztees. Er voor uit huis gaan is dus niet nodig!

Ook huisdieren houden van een snack

Op de vraag ‘’wie houdt er niet van snacks?’’ weet ik het antwoord niet. In ieder geval geldt de liefde voor snacks tussendoor ook voor onze huisdieren.  Vlees hapjes van kleine formaten vinden honden vaak erg lekker. De varianten die Beeztees verkoopt zijn vrij van kunstmatige ingrediënten. Je kunt online verschillende soorten snacks bestellen en je huisdier tussen de maaltijden door verwennen. Snacks maken jouw huisdier gegarandeerd erg blij.  Geef jij al snacks aan je huisdiertje(s)? Begin er nu meteen mee door ze online te bestellen.

Alles bij elkaar

Naar de dierenwinkel gaan is een totaal overbodige bezigheid geworden. Goed voor je huisdieren zorgen kan nu ook gewoon vanuit huis. Voor sommige huisdieren is het echter wel belangrijk dat je een aantal keer op een dag even buiten gaat wandelen. In deze blog is het merk Beeztees al een paar keer naar voren gekomen. Het is een geweldig merk voor uiteenlopende producten voor huisdieren. Zo goed als alles wat je nodig hebt rond de verzorging van cavia’s tot katten en honden verkoopt het merk, Bekijk meteen het assortiment en zoek de dingen uit die een lach op de snoet van je huisdier als gevolg hebben.

5 mooiste plekken in Zuid-Oost Azië

Zuidoost-Azië biedt een breed scala aan opties voor reizigers die op zoek zijn naar bestemmingen die rijk zijn aan cultuur en geschiedenis. De diverse en unieke tradities van deze bestemmingen, hun landschappelijke schoonheid en natuur en hun huidige levensstijl, alles heeft zijn eigen smaak.

In dit artikel de 5 mooiste plekken in Zuid-Oost Azië!

1. Si Phan Don, Laos

Deze plaats, ook wel bekend als de Four Thousand Islands, ligt in het zuiden van Laos en is de meest serene plek om in heel Azië te bezoeken. Watervallen, rijstvelden en tempels zijn enkele van de surrealistische attracties hier die het een perfecte vakantiebestemming maken voor mensen die op zoek zijn naar ervaring.

2. Siem Reap, Cambodja

De stad is de hoofdstad van de provincie Siem Reap in Cambodja en is geleidelijk uitgegroeid tot een populaire toeristische plek vanwege het feit dat het de thuisbasis is van de hipste hotels, een klasse apart eten en drinken, rustgevende spa’s en nog veel meer. Maar er is meer aan deze plek als het gaat om het aanbieden van ongelooflijke ervaringen. Ga dus op pad en ontdek dit een van de mooiste plekken in Zuidoost-Azië.

3. Ha Long Bay, Vietnam

Gelegen in het noordoosten van Vietnam, deze plaats staat op de werelderfgoedlijst van UNESCO en is een van de beste plaatsen om te bezoeken in november tijdens een rondreis Vietnam. Omdat het een populaire attractie is voor natuurliefhebbers en avonturiers, is het gedurende het jaar een populaire plek geworden. Als het niets anders is, zullen zijn prachtige kalksteeneilanden uw hart zeker boeien en uw geest sussen.

4. Chiang Mai, Thailand

Gelegen in het bergachtige noorden van Thailand, deze stad is een paradijs op aarde voor zowel avontuur liefhebbers en Shopaholics. Van het krijgen van een Thaise massage tot het verkennen van de verschillende attracties, er is hier veel te doen.

Je hebt hier de tijd van je leven, niet alleen bij daglicht, maar ook als de zon ondergaat, omdat deze bruisende stad een levendig nachtleven heeft. Gezien de recente bezoekerstrends wint Thailand aan populariteit als het beste land om te bezoeken in Zuidoost-Azië voor wateravonturen en eilandhoppen.

5. Bali, Indonesië

Thuisbasis van plaatsen als Kuta, Ubud en meer, Bali is altijd al een populaire plek geweest om te bezoeken tijdens een rondreis Indonesië. Ongeacht welke tijd van het jaar het is, deze plek lijkt nog steeds op een tropisch paradijs te lijken en biedt zijn reizigers in de schoot van de natuur maximale luxe en comfort. Dus, als je ooit van plan bent om een ​​zalige strandvakantie door te brengen, ga dan naar deze plek.

Waarom kiest men steeds vaker voor tweedehands fietsen

De fiets is in Nederland veruit het meest ideale vervoersmiddel. Dat komt voornamelijk door het vlakke landschap en door de relatief korte afstanden die worden afgelegd. Iedere Nederlander heeft wel een fiets tot zijn of haar beschikking. Echter zie ik de laatste jaren dat men steeds vaker ervoor kiest om een tweedehands fiets te kopen in plaats van een nieuwe fiets uit de winkel. Tweedehands fietsen beschikken namelijk over een aantal voordelen waardoor ze interessanter zijn dan nieuwe fietsen uit de winkel. Zelf heb ik een paar weken geleden er ook voor gekozen om een tweedehands fiets te kopen. En die fiets bevalt mij uitstekend! Nu begrijp ik ook beter waarom men steeds vaker ervoor kiest om een tweedehands fiets te kopen. Hieronder zal ik een aantal voordelen opnoemen waarom je beter voor een tweedehands fiets kunt kiezen in plaats van een nieuwe fiets uit de winkel.

Het grootste voordeel van tweedehands fietsen

Tweedehands fietsen zijn een stuk goedkoper dan nieuwe fietsen uit de winkel. Soms zijn ze tot wel drie keer zo voordelig dan nieuwe fietsen. En dat terwijl er zo goed als geen verschil is in de kwaliteit van de fietsen. Tweedehands fietsen zijn met andere woorden refurbished fietsen. Dat houdt in dat deze fietsen volledig zijn opgeknapt en gerepareerd waar nodig. Ze zijn dus eigenlijk weer zo goed als nieuw! Doordat deze fietsen volledig zijn nagekeken door monteurs, weet je zeker dat je met de fiets nog een aantal jaar door kan. Als je ervoor kiest om alleen nog maar gebruik te maken van tweedehands fietsen kun je op langer termijn aardig wat geld besparen. Financieel gezien is het dus erg verstandig om voor een tweedehands fiets te kiezen in plaats van een nieuwe fiets uit de winkel.

Duurzaam en goed voor het milieu

Een tweedehands fiets is niet alleen financieel gezien de juiste keuze, maar ook op het gebied van duurzaamheid. Bij tweedehands fietsen is er sprake van een duurzaam proces. Hierbij worden fietsen en de onderdelen daarvan hergebruikt en gerecycled. Dat zorgt ervoor dat er uiteindelijk minder fietsen naar de vuilstort worden gebracht en er minder kapotte fietsen op straat staan af te takelen. Dat maakt de keuze voor tweedehands fietsen dus een groene keuze met het oog op een beter milieu. Dit heeft ook een grote rol gespeeld in mijn eigen afweging. Doordat ik alleen nog maar gebruik maak van tweedehands fietsen, draag ik zodoende een steentje bij aan een beter milieu!

Kwaliteit vs. betaalbaarheid

Een dilemma wat zich altijd voor zal blijven doen bij het kopen van… eigenlijk alles. Een afweging die je keer op keer maakt, zeker met grote aankopen. Beeld je bijvoorbeeld in dat je volgende week gaat verhuizen. Ineens moet je van alles regelen – met name als je bijvoorbeeld voor het eerst het huis uit gaat, en eigenlijk nog niet echt iets hebt om mee te nemen. Dat is de grootste klap in een keer – alle verhuizingen daarna lijken in vergelijking een fluitje van een cent. Aan de ene kant wil je zoveel mogelijk geld besparen omdat je binnenkort voor het eerst elke maand vast lasten hebt – de huur, verzekeringen, gemeentelijke belastingen, internet en tv, gas, water en licht, en niet te vergeten de wekelijkse boodschappen. Het is handig om altijd wat achter de hand te hebben, maar tegelijkertijd gaat binnenkort al je spaargeld op aan meubels, behang, en noem maar op. Hoe vind je een goede balans tussen kwaliteit en belangrijke dingen, en een schappelijke prijs?

Dingen om op te besparen

Er zijn een aantal dingen waar je écht niet te veel aan hoeft te besteden. Denk bijvoorbeeld aan decoratie-achtige zaken: plantjes, potjes, fotolijsten. Dit soort dingen hoeven nooit echt van kwaliteit te zijn omdat het geen gebruiksvoorwerpen zijn. Die kun je dus gewoon voor een paar euro bij de Action of de Xenos scoren, en zo bespaar je weer een paar tientjes voor iets anders. Ook elektronica, zoals een tv of multimedia device zoals een Playstation of een Chromecast, is iets waar je juist goed op kan besparen. Die zijn via goed georganiseerde en gewaarborgde websites voor prachtige prijsjes tweedehands te scoren.

Dingen waar kwaliteit boven betaalbaarheid gaat

Natuurlijk zijn er ook dingen waar het het wel écht waard is om wat meer aan uit te geven. Denk bijvoorbeeld aan je matras of bank – dit zijn voorwerpen waar je veel tijd op doorbrengt, en als je ze verkeerd koopt, die héél veel en slechte invloed kunnen hebben op je lichamelijke gezondheid. Als je rugklachten krijgt van je goedkope bank waar je mee dacht te besparen, moet je later weer geld uitgeven aan sessies bij een chiropractor en fysiotherapeut. Dat is het niet waard! Ook bepaalde kleding essentials blijven een investering waard, ondanks dat je liever voor je huisje zou sparen. Eén mooi paar van Bommel schoenen en je hebt alles wat je nodig hebt – een mooie nette schoen en comfortabele sneaker in één.

Waarom professionele visitekaartjes belangrijke zijn

Het lijkt inmiddels misschien wat ouderwets, maar professionele visitekaartjes met jouw zakelijke informatie zijn vandaag de dag nog steeds erg belangrijk. Zeker wanneer je graag potentiële klanten over de streep wil halen, kan een visitekaartje helpen. Je maakt namelijk maar één keer een eerste indruk. Aangezien je nooit weet wie je tegenkomt, is het zeker aan te raden om altijd visitekaartjes bij de hand te hebben. Er zijn echter nog veel meer redenen en situaties op te noemen waarom visitekaartjes erg handig zijn. Daar gaat de blog van vandaag: waarom professionele visitekaartjes belangrijk zijn!

Perfecte ijsbreker voor elke situatie

Zoals ik al eerder stelde zijn dit soort professionele kaartjes ideaal om een goede eerste indruk te maken. Daarbij is het tevens een perfecte ijsbreker. Stel, je bent op een evenement met allemaal interessante partijen. Je ziet een groepje potentiële klanten met elkaar kletsen. Idealiter voeg je jezelf in het gesprek, maar hoe doe je dat op een natuurlijke manier? Je stelt jezelf voor en vervolgens reik je jouw visitekaartje aan. Dat is nog eens een goede binnenkomer! Bovendien is zo’n kaartje tevens de beste manier waardoor potentiële klanten jouw naam en bedrijf zullen onthouden.

Visitekaartjes als fysieke back-up

Niet ieder bedrijf heeft een makkelijk naam. Wanneer je jezelf voorstelt aan geïnteresseerde partijen, wil je natuurlijk wel dat ze jouw bedrijfsnaam onthouden. Op die manier kunnen ze jou in de toekomst benaderen. Visitekaartjes kunnen hier echt het verschil in maken. Zonder visitekaartjes wordt het namelijk lastig om een moeilijke naam te onthouden. Door visitekaartjes te geven hebben de potentiële klanten met andere woorden een fysieke back-up. Op dat kaartje staat natuurlijk alle belangrijke informatie. Informatie die soms niet up-to-date is op de diverse social media kanalen.

Duidelijk visitekaartjes laten drukken

Ben je overtuigd? Wil jij ook professionele kaartjes met alle gegevens laten drukken? Dan wil ik je ten slotte meegeven om een ervaren drukkerij te gebruiken. Zelf gebruik ik altijd Printdeal.be. Dankzij de handige online designtool kun je binnen een mum van tijd jouw perfecte visitekaartjes laten drukken. Het grote assortiment en de verschillende personalisatie mogelijkheden garanderen dat jij een visitekaartje bestelt bij Printdeal.be die echt opvalt. Bij Printdeal.be staat professionaliteit en toegankelijkheid tevens hoog in het vaandel. Hierdoor maak jij eenvoudig de beste kaartjes compleet met jouw naam, functie, bedrijfsnaam en contactgegevens. Dus wacht niet langer en creëer jouw professionele visitekaartje bij Printdeal.be! Je weet nu immers hoe belangrijk zo’n duidelijk visitekaartje is.

Tijd voor verandering…

Ons verplaatsen van A naar B, het is groot gedeelte van ons leven. Meestal doen we dit lopend, met de fiets, de auto of zelfs het vliegtuig als we bijvoorbeeld op vakantie gaan. Ik heb mezelf jarenlang rondgereden in een autootje. Ik denk dat ik elke dag zo’n 120 km moest overbruggen dus met de fiets was dat geen succes. De trein was misschien een optie geweest maar ook dan was ik lang onderweg geweest. De auto was voor mij gewoon de oplossing en 50 jaar lang heb ik dit in alle veiligheid kunnen doen, maar dan..

Dan wordt je ouder. Al voel ik me soms nog steeds een jonge god, mijn lichaam wordt oud. Ik merk het aan alles. De kleine pijntjes hier en daar, je benen werken minder goed mee, de conditie (misschien ook wel omdat ik al jaren niet aan sport heb gedaan), je ogen, je handen. Alles wat 20 jaar geleden nog ontzettend soepel ging gaat nu gewoon een stukje lastiger. Ik merk het vooral aan mijn handen en mijn ogen. Dingen vastpakken gaat moeizamer, ik mis de kracht in mijn handen. Ook het lezen van de krant of het zien van de tv van een afstandje kost me meer moeite. Laatst zat ik met de buurvrouw een programma te kijken en ik kon geen eens de ondertiteling lezen. Ik was een beetje in mijn tas aan het rommelen toen ze het opeens zei: “Hoe gaat het eigenlijk met autorijden”? Hoe gaat het met autorijden dacht ik bij mezelf, hoe kom je hier nu opeens bij. “Ja, met autorijden”, zei ze nog een keer. Nou dat autorijden ging prima zei ik tegen haar en ik kapte het gesprek af. Toen ik s’ avonds in bed lag begon ik er toch over na te denken. Autorijden hoort zo bij het leven, mijn leven, maar straks kan dat inderdaad misschien wel helemaal niet meer. De laatste 50 jaar ben ik zo afhankelijk geweest van mijn auto, ik heb geen eens een fiets meer staan in de schuur. Ik viel vervolgens wel in slaap maar de vraag bleef de hele week maar in mijn hoofd malen.

Gister heb ik mezelf voorgenomen dat het tijd is voor verandering. Ik kan op dit moment nog autorijden maar wat nou als dat straks niet meer kan. Dan val ik in een keer in het niets. Ik besloot voor mezelf dat het tijd is om weer een fiets te kopen. Het hoeft geen dure of spectaculaire fiets te zijn maar gewoon eentje waar ik bijvoorbeeld mee naar het dorp kan fietsen. Hierdoor wen ik alvast weer een beetje aan het gevoel en mocht ik dan niet meer kunnen autorijden is de stap ook niet zo groot. Ik heb me al een beetje georiënteerd op het gebied van fietsen. Bij Fietsenwinkel zag ik er bijvoorbeeld al een paar mooie staan. Het is tijd voor verandering en die nieuwe fietsen gaan we zeker eerdaags halen!

Moeite met opstaan? Kies voor een sta-op stoel

Hoe ouder we worden, hoe minder soepel de gewrichten zijn. Op sommige dagen heb ik zelfs het gevoel dat mijn gewrichten me flink tegenwerken. Het opstaan vanuit bed of uit een stoel is dat een behoorlijk uitdaging. Gelukkig heeft prominent hier iets op bedacht, namelijk sta-op stoelen. Deze stoelen helpen je bij het opstaan. Hoe? Dat lees je hieronder.

Heerlijk zitten en makkelijk opstaan

Een sta-op stoel helpt je bij het opstaan. Hoe? Heel simpel eigenlijk, de stoel beweegt met je mee. Leun jij iets voor over, beweegt de stoel ligt naar achter en de voorkomt van de zitting iets naar beneden. Hierdoor krijg je als het waren een zacht duwtje van de stoel op het moment dat je op wilt staan. Het opstaan gaat hierdoor een stuk makkelijker. Maar dat is niet het enige. De stoel zit daarnaast ook nog eens ontzettend fijn. Sommige stoelen zijn wat te zacht waardoor je wegzakt, zeker als je een wat ouder lichaam hebt is dit alles behalve comfortabel. De sta-op stoelen zijn voorzien van een stevige zitting die optimaal comfort bied.

De sta-op stoelen zijn altijd passend

Prominent is een stoelenspeciaalzaak die ervaring heeft met sta-op stoelen en de service biedt om deze stoelen altijd passend te maken. Dit betekent dat de stoel wordt aangepast aan jouw houding, lichaam, gewicht, lengte, etc. Hierdoor is de stoel speciaal voor jou gemaakt en zal dit de beste ondersteuning kunnen bieden als die nodig is. De stoel biedt comfort en dat is ook iets wat het bedrijf bezegeld.

Ik ben erg tevreden over deze stoelenspecialist. Voor meer informatie kun je hier een kijkje nemen.

Nooit meer een uitglijder met antislip sokken

Je hebt de naam antislip sokken misschien wel eens gehoord. Maar heb je ze wel eens gezien of gedragen? Antislip sokken zijn sokken met antislip. Deze sokken hebben siliconen nopjes aan de onderkant van de voetzolen en vaak zijn ze gemaakt van warme materialen. Er bestaan antislip sokken voor mannen, vrouwen, kinderen en zelfs voor dieren. Ze zorgen voor extra grip tijdens het lopen en sporten. De sokken zijn erg handig, bijvoorbeeld in de volgende situaties:

Ideaal voor in huis

Misschien vind je het een beetje raar klinken, maar antislip sokken zijn zeer geschikt om te dragen in. De meeste huissokken zijn gemaakt van zacht materiaal, heerlijk natuurlijk maar levensgevaarlijk op een gladde vloer. Doordat het zachte materiaal totaal geen grip heeft op de gladde vloer is de kans dat je uitglijd ontzettend groot. Antislip sokken hebben een antislip laag op de onderkant waardoor je grip hebt, zelfs op een gladde vloer. Je hoeft in ieder geval niet bang te zijn dat je nog uitglijd. En het materiaal? Gewoon de zelfde zachte stof die je normaal gewend bent van huissokken

Antislip sokken houden je huis schoon

Niks is vervelender dan dat je, je huis net hebt schoongemaakt en je met je vieze schoenen toch even snel door het huis loopt omdat je snel iets moet hebben. Antislip sokken hebben naast het antislip effect ook nog eens een aantrekkingskracht wat betreft vuil. Zie het als een soort swiffer. Het vuil blijft aan de sokken kleven als je door het huis loopt, hierdoor blijft er geen vuiltje achter. En de sok? Die kunnen gewoon in de wasmachine en blijven goed voor gebruik.

Nieuwsgierig welke voordelen een antislip sok jouw nog meer te bieden heeft? Kijk dan snel hier verder.

Gezond eten en gezond leven, ook voor ouderen belangrijk

“Ik ben al zo oud, voor mij maakt het toch niet meer uit wat ik eet”, zegt mijn 60-jarige buurman en snoept nog een bonbonnetje weg. Maar gezond eten en leven is ontzettend belangrijk, ook of misschien zelfs juist als je zo oud bent als ons. In dit artikel vertel ik je meer over een onderzoek naar voeding en ouderen.

De samenleving wil gezond leven maar we vergeten de ouderen

We gaan een belangrijke tijd tegemoet. Het aantal ouderen in de samenleving stijgt en de overheid wil deze mensen zo lang mogelijk zelfstandig laten blijven. Voedingsmiddelenfabrikanten en onderzoeksinstellingen krijgen steeds meer belangstelling voor ouderen, is er een manier waarop zij hier op in kunnen spelen? Het is goed dat de maatschappij hier is vragen over gaat stellen want ouderen zijn lang een vergeten doelgroep geweest

Een van de eerste onderzoek naar voeding en ouderen, is de Europese SENECA-studie, die alweer ruim dertig jaar geleden is uitgevoerd. Toen werd al duidelijk dat voeding, net als levensstijl, ook bij ouderen wel degelijk verschil maakt. Deelnemers die gezond aten, niet rookten, lichamelijk actief waren en weinig alcohol dronken hadden 60% meer kans om na tien jaar nog in leven te zijn dan leeftijdgenoten die minder gezond leefden. Ze voelden zich ook fitter en wisten zich langer zelfstandig te redden dan anderen – resultaten die later zijn bevestigd door andere studies.

Verouderingsprocessen afremmen

De SENECA-studie leverde ons veel interessante onderzoekhypotheses op, bijvoorbeeld over de rol van B-vitamines en vitamine D bij het afremmen van verouderingsprocessen. Die vormden het vertrekpunt voor diverse interventiestudies naar het behoud van functionaliteit – van de botten, de spieren, de cognitieve vermogens en de eetlust – tijdens het ouder worden. Met andere woorden: we onderzoeken hoe voeding processen als osteoporose (botontkalking), sarcopenie (verlies aan spiermassa), cognitieve achteruitgang en anorexie (gebrek aan eetlust) kan afremmen.

Er komen steeds meer aanwijzingen dat bepaalde voedingsstoffen, in combinatie met gezonde voedingspatronen, daadwerkelijk helpen verouderingsprocessen tegen te gaan. Voor vitamine D is er een separaat advies. Ik verwacht dat we, met de afronding van een aantal grote onderzoeksprojecten, zoals het Europese initiatief NU-AGE, ook meer duidelijkheid krijgen over de rol van eiwitten en B-vitamines.

Voeding en ouderen: Eetpatronen

Het is van groot belang dat ouderen en de rest van de maatschappij zich bewust is van het eetpatroon van ouderen. Dit eetpatroon kan namelijk voor een groot deel van de gezondheid een positieve impact hebben. Het is belangrijk dat fabrikanten producten gaan produceren die bijvoorbeeld alleen voor deze doelgroep zijn en dit ook naar buiten uitdragen. Kortom: als het gaat om voeding zijn ouderen net zo belangrijk als de rest van de maatschappij.

Denken… (citaat Rumi, 13-de eeuwse Perzische Soefi-meester en dichter)

De hele dag kan ik aan niets anders denken, 
elke nacht vraag ik mezelf af: 
waar kom ik vandaan 
en wat moet ik doen? 

Ik zou het echt niet weten. 
Mijn ziel komt van een andere wereld, 
dat weet ik zeker. 
Even zeker als ik voel, 
Dat ik daar ook eindigen zal. 

Ik werd dronken in de 
een of andere kroeg, 
maar als ik weer ben teruggekeerd, 
zal ik helemaal nuchter zijn. 
Ondertussen ben ik als een vogel 
van verre oorden, 
gekooid in den vreemde. 
De dag breekt aan dat ik uitvlieg, 
maar met wiens oren hoor ik mijn eigen stem? 
Wie spreekt met mijn mond? 
Wie ziet met mijn ogen? 
Wat is de ziel? 

Het zijn vragen die blijven komen. 
Zelfs de schim van een antwoord 
zou me al verlossen 
uit deze kerker vol dronkaards. 
Ik kwam hier niet uit vrije wil; 
zomaar weggaan lukt me niet. 
Degene die me hier heeft gebracht, 
zal me ook thuis moeten brengen. 

Deze gedichten. 
Nooit weet ik wat ik ga zeggen. 
Een schema of plan heb ik niet 
en als ik ze niet voordraag, 
kan ik heel stil worden 
en nauwelijks mijn mond open doen.

Geniet van de zomer en het buitenleven

De warme, zomerse dagen zijn niet meer weg te denken in ons land. De temperaturen breken de records en het hitteplan is in werking getreden. Als je een echt buitenmens bent, dan is het nu extra belangrijk om rekening te houden met deze warmte. Genieten van het buitenleven en deze zomer met de onderstaande tips (speciaal voor ouderen)

Geniet van het buitenleven

Of je nu over een tuin of een balkon beschikt; genieten van eigen buitenleven kan op verschillende manieren. Bijvoorbeeld door deze ruimtes te onderhouden en goed te verzorgen. Het heeft een ontspannende werking om lekker buiten actief te zijn. Is het ontzettend warm? Probeer dan extra vroeg op te staan of geniet in de avonduren van het buiten zijn.Even wat onkruid weghalen, de plantjes water geven of gewoon lekker kijken naar de pracht van de natuur. Zet een kan met water op tafel, doe de beentjes omhoog en zet de zintuigen open. Welke geluiden hoor je? Wat zie je allemaal voor moois? Hoe ruikt de natuur? Even lekker ontspannen in de eigen omgeving kan al het ultieme relaxmoment opleveren. Genieten met een hoofdletter G!

Neem je boek mee de natuur in

Lees je graag thrillers of een ander goed boek? Of ben je meer van de tijdschriften en lastige woordzoekers? De natuur kan de ideale omgeving vormen om eens lekker in een boek te duiken. Pak een goed boek die een beetje staat te verstoffen op de plank  of ga eens naar de bieb. Zorg wel dat er voldoende is schaduw en zorg dat je goed bent ingesmeerd tegen de zon wanneer je overdag gaat lezen. Drink regelmatig om uitdroging te voorkomen. Ook een ijsje zorgt voor de nodige verkoeling, heerlijk!

Een barbecue of etentje organiseren

Over genieten gesproken, een barbecue is natuurlijk heerlijk om te organiseren! De gezelligheid, het lekkere eten en het buitenleven is pas echt compleet met een vrolijk feestje met familie en/of vrienden. Voor het ultieme zomergevoel zetten we alvast de barbecue aan. Eet smakelijk!

Je eigen hitteplan

Creëer je eigen hitteplan. Dit kan op verschillende manieren, bijvoorbeeld door luchtige kleding te dragen, veel te drinken, de schaduw op te zoeken en het lichaam goed in te smeren. Ook is het belangrijk om een hoofddeksel te dragen, maar er kan ook worden gekozen om extra vroeg of later op de dag van het buitenleven te genieten. Op deze manier worden de warmste momenten van de dag vermeden, dat is beter voor de gezondheid van ouderen. Ook jongeren en kids kunnen deze warmte amper verdragen, daarom is forceren echt niet nodig met deze hitte.